Групповые занятия
Регулярные тематические сессии для поддержки, облегчения и улучшения эмоционального самочувствия.
О групповых занятиях
Групповые занятия — это возможность прорабатывать общие темы и вместе практиковать техники СЭП. Темы каждого занятия гибко адаптируются под настроения и запросы группы, создавая пространство, где можно работать над собой в комфортном темпе и при этом вдохновляться положительным опытом других участников.
Большинство встреч проходит онлайн, поэтому присоединиться можно из любой точки мира. Это особенно удобно для русскоязычных клиентов, живущих за границей или ведущих занятый образ жизни.
Мы уделяем большое внимание атмосфере конфиденциальности. Делиться личными подробностями не требуется — вы свободны рассказывать только то, что вам комфортно. Техника СЭП работает даже без раскрытия чувствительных деталей, поэтому никому не придётся «открывать душу» незнакомым людям. Каждый участник остаётся в безопасности и в своём личном пространстве.
Групповые занятия доступны в двух форматах:
1. Короткие тематические курсы
Это курс из определённого количества занятий, направленный на достижение конкретной цели — например, снижение тревожности, работа с тягой к нездоровой пище, улучшение сна или повышение стрессоустойчивости. Такие курсы помогают пройти чёткий путь от проблемы к результату.
2. Регулярные встречи «по необходимости»
Еженедельные или регулярные группы, к которым можно подключаться тогда, когда вам нужна поддержка или когда обостряется конкретная тема.
Например, в группе по стрессоустойчивости вы можете участвовать именно в те недели, когда чувствуете сильный стресс или внутреннее напряжение. Это гибкий формат, который позволяет получить помощь именно тогда, когда она действительно нужна.
Стоимость участия:
1 занятие (45 минут) – A$25
Курс из 5 занятий – A$100
Темы групповых занятий
Ниже приводятся темы групповых занятий, которые мы проводим регулярно или периодически при наличии спроса.
Естественное облегчение боли
Работаем с напряжением и дискомфортом в теле, снимаем стресс, который усиливает боль. Подходит тем, кто хочет облегчить состояние естественным, безмедикаментозным способом.
Снижение тревожности и внутреннего беспокойства
Для тех, кому трудно успокоить мысли и расслабиться. Помогает снизить тревогу, обрести ясность и почувствовать больше внутреннего спокойствия.
Стресс и эмоциональная адаптация для эмигрантов
Подходит тем, кто живёт за границей и сталкивается с неопределённостью, языковым барьером, бытовыми трудностями и одиночеством. Помогает восстановиться эмоционально и почувствовать уверенность.
Контроль тяги к сладкому и пищевых привычек
Работаем с эмоциональными триггерами, которые усиливают тягу к сладкому и переедание. Подходит для тех, кто хочет наладить питание без жёстких ограничений и уменьшить привязанность к нездоровой пище.
Спокойный сон и вечернее расслабление
Для тех, кто тяжело засыпает или просыпается напряжённым. Учимся отпускать дневной стресс и переключать нервную систему в режим отдыха.
Поддержка для родителей, переехавших к детям за границу
Группа для людей старшего возраста, оказавшихся в новой стране. Помогает справиться с тревогой, чувством растерянности, одиночеством и неизвестностью.
Женская группа 35+: энергия, самооценка, баланс
Освобождаемся от хронической усталости, внутреннего давления и самокритики. Возвращаем ощущение опоры, спокойствия и энергии.
Женская группа 50+: поддержка, здоровье, эмоциональное обновление
Помогает спокойно проходить через возрастные изменения, отпустить тревогу, снизить стресс и научиться бережно относиться к себе.
Отношения, эмоциональные реакции и конфликты
Подходит тем, кто хочет меньше раздражаться, реагировать спокойнее и чувствовать себя уверенно в общении — дома, на работе, в семье.
Финансовые страхи, будущее и внутренние ограничения
Работаем с эмоциональными причинами тревоги о стабильности, достатке и будущем. Помогает почувствовать больше контроля и возможностей.
Мужская группа: уверенность, стресс, давление и внутренние конфликты
Специально для мужчин, которые сталкиваются с высоким уровнем ответственности, внутренним напряжением, скрытыми страхами и давлением «должен».
Работаем с самооценкой, стрессом, усталостью, раздражительностью, страхом неудачи.
Помогает вернуть уверенность, спокойствие и внутреннюю собранность.